ビタミンCとコラーゲンもバランスよく摂取しよう

ビタミンCとコラーゲンは美肌作りに欠かせない!

”ビタミンCとコラーゲンはバランスよく一緒にとった方がよい”とよく言われています。なぜなら、ビタミンCを摂取することにより、コラーゲンのチカラを最大限に引き出すことができるからです。ではどのように効率よくビタミンCを摂取することができるでしょうか?ビタミンCは水溶性のビタミンなので、体内に溜めておくことができません。そのため、1度に大量のビタミンCを摂取しても体外へとすぐに排出されてしまいます。なので、毎日すこしづつこまめに摂ることがポイントとなってきます。ビタミンCを摂取してから1~2時間後が最も高い血中濃度となると言われています。なので、そのタイミングに合わせてコラーゲンを摂取するなら効果を最大限に引き出すことができるでしょう。とくに就寝1~2時間前に摂取するなら、睡眠中に分泌される成長ホルモンの影響も加わり、お肌をさらなる美肌へと導くことができます。

食事から摂るのもOK!

食事から栄養素を摂取することができるのに越したことはありません。特にフルーツには多くのビタミン類が含まれています。しかも、生で食べることができるので効率よく摂取することができるでしょう。しかし、お肌に必要な栄養素を毎日食事からバランスよく摂取することは難しいものです。そこでオススメなのがサプリメントを服用して、足りない栄養素を補うことです。

サプリメントから摂るのもOK!

店頭や通販などには、数多くの美容に良いサプリメントが用意されています。そのため、どれを選んだらよいのか悩む方も少なくありません。そんな肌のことを考えている方におススメなのが「飲む日焼け止めサプリメント」です。飲む日焼け止めサプリメントは、その名前の通り紫外線を予防することができるサプリメントですが、それと同時に、ビタミンCやコラーゲンなどお肌に欠かすことができない栄養素が配合されているので美肌効果も期待することができます。すでに紫外線によるダメージを受けているお肌でも、含まれている成分により、以前の美しい肌へと再生することが可能となっています。各メーカーにより含まれている成分に若干差はありますが、同じことを目的としているので、お肌のケアをしたい方には飲む日焼け止めサプリメントがおススメです。この機会に今注目されている「飲み日焼け止めサプリメント」を検討してみるのはいかがでしょうか?

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